人们在成年之后，对于性生活的态度都比较放的开了，尤其是刚接触性生活的年轻人，更是对性生活有着极大的需求。但是大家都知道，过度纵欲对于身体的损伤非常大，有些甚至会导致性功能的部分缺失，从而对人们的生活产生很大的影响，所以合理的进行性生活是非常有必要的。那么，一周做几次爱不影响健身呢？
这里，有一个计算公式可供参考。那就是“以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为性爱次数”。
如，20～29岁的人，性爱次数为2×9，等于18，也就是说10天中可性爱8次;30～39岁的人，即3×9，等于27，也就是 20天性爱7次，即3天1次为好;40～49岁的人，即4×9，等于36，即30天6次，以5天1次为好;50～59的人，即5×9，等于45，即40天 5次，也就是说8天1次为好，以此类推。按这个计算方法，60～69岁的老人约12天1次;70～79岁的为20天1次;80岁以上者，约1个月1次。
但是，在房事后的次日，若感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明次数过频，要适当延长性爱的间隔时间。
一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。如果你和你的伴侣喜欢频繁性爱，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。
性交次数过频可致精子数量减少，质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，所以不能怀孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。反之亦然，性交次数过少，会造成性爱间隔期过长，这样，排出体外的精子质量不高或“老化”，同样不利于怀孕。
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